11.5 km | 02:56:22 | 15:17/km日期: 2019-04-04 08:50 - 總爬升: 171 m - 地點: 烏來峽谷 - 平均心率: 86 - 卡路里: 723 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 16'50" / 13'15" / 12'38" / 12'12" / 12'10" / 12'39" / 11'29" / 14'55" / 12'40" / 13'15" / 13'02" / 59'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'49" (+05'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'15" (+01'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'37" (+01'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'11" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'10" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'38" (+01'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'29" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 14'54" (+03'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 12'39" (+01'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 13'15" (+01'46") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'01" (+01'32") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 59'31" (+48'02") | 525 / 11525 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
250.71 km 
MIZUNO J1GC180004 累積 :
3053.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'50" | 00:16'50" |
| 2 | 13'15" | 00:30'05" |
| 3 | 12'38" | 00:42'43" |
| 4 | 12'12" | 00:54'55" |
| 5 | 12'10" | 01:07'05" |
| 6 | 12'39" | 01:19'44" |
| 7 | 11'29" | 01:31'13" |
| 8 | 14'55" | 01:46'08" |
| 9 | 12'40" | 01:58'48" |
| 10 | 13'15" | 02:12'03" |
| 11 | 13'02" | 02:25'05" |
| 11.5 | 59'30" | 02:56'23" |
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