11.3 km | 01:00:44 | 05:22/km日期: 2019-04-03 20:26 - 地點: 第二體育場 - 平均心率: 168 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 11434 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'19" / 05'51" / 05'28" / 05'33" / 05'34" / 05'29" / 05'22" / 04'55" / 04'42" / 04'37" / 05'33" / 04'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'22" (+01'43") | 1002 / 1002 | 185 / 84 |
2 | | 05'51" (+01'12") | 1001 / 2003 | 186 / 91 |
3 | | 05'32" (+00'53") | 1000 / 3004 | 187 / 96 |
4 | | 05'36" (+00'57") | 1001 / 4005 | 184 / 96 |
5 | | 05'34" (+00'55") | 1000 / 5006 | 186 / 96 |
6 | | 05'31" (+00'52") | 1000 / 6006 | 186 / 96 |
7 | | 05'22" (+00'43") | 1001 / 7007 | 187 / 99 |
8 | | 04'57" (+00'18") | 1002 / 8010 | 188 / 107 |
9 | | 04'44" (+00'05") | 1001 / 9012 | 199 / 105 |
10 | | 04'39" | 1003 / 10015 | 201 / 106 |
11 | | 05'41" (+01'02") | 1001 / 11017 | 183 / 95 |
12 | | 05'39" (+01'00") | 129 / 11146 | 180 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 302.17 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 05'51" | 00:12'10" |
3 | 05'28" | 00:17'38" |
4 | 05'33" | 00:23'11" |
5 | 05'34" | 00:28'45" |
6 | 05'29" | 00:34'14" |
7 | 05'22" | 00:39'36" |
8 | 04'55" | 00:44'31" |
9 | 04'42" | 00:49'13" |
10 | 04'37" | 00:53'50" |
11 | 05'33" | 00:59'23" |
11.1 | 09'10" | 01:00'44" |