ルチア 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

ルチア彰化
ID 279493

跑鞋 (3)

母子鱷魚蚵技超跑Y拖
已使用了 10 個月 26 天
共跑了 3.8 km
我要評分

母子鱷魚蚵技神速y拖
已使用了 11 個月 1 天
共跑了 268.4 km
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母子鱷魚第三代
已使用了 5 年 9 個月 28 天
共跑了 380.1 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 06:06:12

半馬 : 02:22:04

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1420.8 km |

15.7 km
2024 年 :

268.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.4	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

朋友 (14)

群組 (2)

沙耶之歌
跑步玩

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里程碑 (9)

2023/11/19 ルチア完成了第 10 半馬! - 2023 鹿港馬拉松
2018/11/26 恭喜ルチア獲得 500 推
2018/11/18 賀！ルチア破PB - 全馬 | 06:06:12
2018/04/22 ルチア完成了初馬! - 2018 大副盃歡樂馬拉松
2017/11/19 賀！ルチア破PB - 半馬 | 02:22:04
2017/11/12 ルチア完成了初半馬! - 2017 臺灣米倉田中馬拉松
2016/07/05 恭喜ルチア跑出最遠距離 3.0 km

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半馬 | 02:43:03 | 07:43/km | 第7半馬

2019 第二屆臺中資訊盃公益馬拉松（大專兵回娘家-跑入成功嶺）

官方成績
日期	2019-03-31
成績	02:43:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'27")

00:33'27"

01:15'48"

10 km

(01:15'48")

00:42'21" (+08'54")

15 km

(01:59'03")

00:43'15" (+09'48")

01:19'09" (+03'21")

20 km

(02:34'57")

00:35'54" (+02'27")

Finish

(02:43:03)

日期: 2019-03-31 06:00 - 總爬升: 206 m - 卡路里: 1462 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:43'02"

(02:43'02")

07'36"

21437 / 21437

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

3月累積里程 : 38.45 km

母子鱷魚第三代累積 : 380.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

誌鳴(了然居士), ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'32"	00:14'32"
3	05'59"	00:20'31"
4	06'41"	00:27'12"
5	06'15"	00:33'27"
6	06'19"	00:39'46"
7	06'12"	00:45'58"
8	13'15"	00:59'13"
9	06'34"	01:05'47"
10	10'01"	01:15'48"
11	07'18"	01:23'06"
12	08'50"	01:31'56"
13	10'58"	01:42'54"
14	07'28"	01:50'22"
15	08'41"	01:59'03"
16	05'55"	02:04'58"
17	06'57"	02:11'55"
18	08'01"	02:19'56"
19	06'48"	02:26'44"
20	08'13"	02:34'57"
21	06'03"	02:41'00"
21.4	04'43"	02:43'04"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km