謝明峰 2019/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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10.6 km | 01:08:37 | 06:28/km

日期: 2019-04-03 04:55 - 地點: 龍井 - 天氣: 陰陰的 - 卡路里: 582 Cal - 總步數: 12490 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'56" / 07'10" / 06'10" / 05'40" / 05'30" / 05'20" / 05'39" / 05'19" / 05'34" / 05'37" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'56"

(12'56")

12'53" (+07'35")

1003 / 1003

124 / 62

2

07'10"

(20'06")

07'08" (+01'50")

1003 / 2006

187 / 74

3

06'10"

(26'16")

06'09" (+00'51")

1000 / 3007

192 / 84

4

05'40"

(31'56")

05'39" (+00'21")

1001 / 4009

195 / 90

5

05'30"

(37'26")

05'28" (+00'10")

1004 / 5014

198 / 91

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台中

謝明峰

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觀看另 9 則留言

賴華瑋峰哥假日愉快唷，峰哥真的是很棒很精實的跑者唷！

2019-04-04 12:30 ·

1 個人推

陳國銘律己甚嚴，持續鞭策自己向前跑！（跟不上囉）

2019-04-05 14:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'56"	00:12'56"
2	07'10"	00:20'06"
3	06'10"	00:26'16"
4	05'40"	00:31'56"
5	05'30"	00:37'26"
6	05'20"	00:42'46"
7	05'39"	00:48'25"
8	05'19"	00:53'44"
9	05'34"	00:59'18"
10	05'37"	01:04'55"
10.6	06'05"	01:08'37"

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