Chia-jui 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-jui 台北市
ID 210830

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6.2 km | 01:02:01 | 09:59/km

日期: 2019-04-05 16:50 - 地點: 景美溪左岸 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 125 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 17'32" / 08'08" / 07'32" / 07'22" / 07'39" / 07'17" / 31'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'31"

(17'31")

17'31" (+10'14")

1000 / 1000

2

08'08"

(25'39")

08'08" (+00'51")

1000 / 2000

3

07'31"

(33'11")

07'31" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'21"

(40'33")

07'21" (+00'04")

1000 / 4000

5

07'38"

(48'12")

07'38" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Chia-jui

·

放晴了
出來小跑一下😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 36.32 km

Hoka one one 1015351 BABGR F10016E 累積 : 367.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'32"	00:17'32"
2	08'08"	00:25'40"
3	07'32"	00:33'12"
4	07'22"	00:40'34"
5	07'39"	00:48'13"
6	07'17"	00:55'30"
6.2	31'21"	01:02'01"

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成績 : 03:46:01

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