林明祥 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

林明祥新竹
ID 323216

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1.0 km | 00:08:45 | 08:38/km

日期: 2019-04-02 19:41 - 平均心率: 125 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'31" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35"

1000 / 1000

2

00'10"

(08'45")

12'24" (+03'49")

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	10~12	65~79%
2:M馬拉松配速區	12~14	79~89%
3:T乳酸耐力區	14~14	89~92%
4:A無氧耐力區	14~15	92~97.5%
5:I最大耗氧區	15~16	97.5~100%
最大心率為16 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 165.05 km

亞瑟士虎走6 累積 : 13720.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林明祥, 曾良榮和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
1.0	10'57"	00:08'40"

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