10.0 km | 00:40:38 | 04:03/km日期: 2019-04-02 19:19 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 163 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'04" / 04'05" / 04'07" / 04'04" / 04'04" / 04'04" / 04'01" / 04'05" / 04'01" / 04'02" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'57" | 403 / 403 |
2 | | 04'02" (+00'05") | 411 / 814 |
3 | | 04'08" (+00'11") | 397 / 1211 |
4 | | 04'03" (+00'06") | 403 / 1615 |
5 | | 04'08" (+00'11") | 396 / 2011 |
6 | | 04'09" (+00'12") | 396 / 2408 |
7 | | 04'00" (+00'03") | 405 / 2813 |
8 | | 04'05" (+00'08") | 398 / 3211 |
9 | | 04'04" (+00'07") | 399 / 3611 |
10 | | 04'02" (+00'05") | 398 / 4009 |
11 | | 04'05" (+00'08") | 399 / 4409 |
12 | | 04'04" (+00'07") | 400 / 4809 |
13 | | 04'04" (+00'07") | 402 / 5211 |
14 | | 03'59" (+00'02") | 403 / 5615 |
15 | | 04'03" (+00'06") | 399 / 6014 |
16 | | 04'01" (+00'04") | 401 / 6416 |
17 | | 04'06" (+00'09") | 394 / 6811 |
18 | | 04'01" (+00'04") | 402 / 7213 |
19 | | 04'04" (+00'07") | 400 / 7614 |
20 | | 04'00" (+00'03") | 405 / 8019 |
21 | | 04'02" (+00'05") | 398 / 8418 |
22 | | 04'07" (+00'10") | 395 / 8813 |
23 | | 03'58" (+00'01") | 403 / 9216 |
24 | | 04'05" (+00'08") | 395 / 9611 |
25 | | 03'55" | 408 / 10020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
300.74 km 美津濃 EKIDEN SPIRIT 累積 :
1085.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'04" | 00:04'04" |
2 | 04'05" | 00:08'09" |
3 | 04'07" | 00:12'16" |
4 | 04'04" | 00:16'20" |
5 | 04'04" | 00:20'24" |
6 | 04'04" | 00:24'28" |
7 | 04'01" | 00:28'29" |
8 | 04'05" | 00:32'34" |
9 | 04'01" | 00:36'35" |
10 | 04'02" | 00:40'37" |
10.0 | 01'37" | 00:40'39" |