HaoRong Chen(榮哥） 2012/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

3.8 km | 00:19:55 | 05:17/km

日期: 2012-12-20 19:48 - 地點: 台大操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'15" / 05'21" / 05'17" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'13"

1009 / 1009

2

05'23"

(10'40")

05'21" (+00'08")

1003 / 2013

3

05'20"

(16'00")

05'17" (+00'04")

1009 / 3022

富邦之後首次跑步今天刻意想練速度
礙於時間因素跑不到4K就先PASS...

12月累積里程 : 120.30 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 1487.7 km

XT 上傳 | 12 years ago

POKAI, 鄭小賊和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'21"	00:10'36"
3	05'17"	00:15'53"
3.8	05'15"	00:19'55"

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