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Ricevirus Tsai
新竹
ID 105326
64 位追隨者
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Ricevirus Tsai
5.0 km
|
00:30:02
|
06:00/km
桐心協力2014內灣感念路跑賽
官方成績
日期
2014-05-24
成績
00:30:02
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:00/km
日期:
2014-05-24 06:31
-
地點:
內灣南坪古道邊玩邊跑
-
天氣:
冷涼卡好
-
平均心率:
82
-
卡路里:
310 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
96%
新竹
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icevirus Tsai
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新竹
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新竹
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邊跑邊玩
第一次跑山路 雖然是迷你馬
但是山路果真有難度
所以陪我跑的憶祖跑到後來對坡度翻臉了
生氣得不想跑
笑死我了 當然我當下忍住沒笑啦....
賽前宣言:
迷你馬5公里一隻
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
186.61 km
NIKE 型號 累積 :
1336.8 km
XT 上傳
| 10 years ago
敏兒
,
黃琦淨
和其他
27
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·
留言
觀看另 4 則留言
afu
恭喜順利完賽
2014-05-24 12:13 ·
1
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許淑貞
恭喜順利完賽!
2014-05-24 13:04 ·
1
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Ricevirus Tsai
afu,淑貞,謝謝兩位的鼓勵啊!
2014-05-24 14:46 ·
阿不
恭喜抓到一隻迷你馬^^
2014-05-25 23:41 ·
1
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Ricevirus Tsai
阿不,這隻迷你馬6月就要長大了噢~
2014-05-26 22:17 ·
1
個人推
阿不
Go Go Go ^^
2014-05-26 22:19 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'29"
00:08'29"
2
07'28"
00:15'57"
3
05'27"
00:21'24"
4
06'35"
00:27'59"
4.3
07'56"
00:30'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
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00:45:03
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17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
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01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
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10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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02:32:13
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10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:35
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
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06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
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18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
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Inna Chang
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4.5 km
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randallkwo
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10.3 km
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01:09:08
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Inna Chang
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0.5 km
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EM
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林淦鈿(淦哥)
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EM
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EM
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EM
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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randallkwo
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