| 有人跑池上馬要雨天娃娃,所以就利用雨天來個腳踏車,騎到七星潭,手機沒電所以回程約10k沒紀錄
兩年多沒騎車了,車子都生銹了 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% | 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 35.13 km 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | 1 | 22.5 | 2.8 % | 2 | 18.2 | -1.5 % | 3 | 23.5 | -3.4 % | 4 | 23.1 | 3.0 % | 5 | 26.7 | -0.8 % | 6 | 25.0 | -2.1 % | 7 | 27.3 | 2.7 % | 8 | 14.6 | 8.2 % | 9 | 13.6 | -3.3 % | 10 | 20.7 | 3.5 % | 11 | 18.2 | -4.2 % | 12 | 16.7 | -2.7 % | 13 | 19.4 | 2.4 % | 14 | 17.9 | 2.0 % | 15 | 8.3 | -1.7 % | 16 | 12.1 | 4.0 % | 17 | 11.3 | -2.8 % | 17.9 | 14.9 | 5.4 % |
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