Jeff 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新北市
ID 2662

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156.6 km | 06:46:13 | 23.1 km/h

日期: 2019-04-05 06:48 - 平均心率: 133 - 踏頻: 83 - 卡路里: 3117 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'00"

(12'00")

25.00 (-7.73)

5000 / 5000

2

11'50"

(23'50")

25.35 (-7.38)

5000 / 10000

3

11'26"

(35'17")

26.28 (-6.45)

5000 / 15000

4

15'18"

(50'35")

19.67 (-13.06)

5000 / 20000

5

14'18"

(01:04'53")

21.05 (-11.67)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.47 km

TRINITY ADVANCED PRO 2

TCX 上傳 | 5 years ago

Zachary, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.0	-0.4 %
2	22.1	-0.9 %
3	25.4	1.3 %
4	27.7	-0.2 %
5	26.7	-0.1 %
6	24.8	1.0 %
7	23.1	-0.3 %
8	27.5	1.0 %
9	23.2	-0.4 %
10	29.0	-0.1 %
11	24.7	0.0 %
12	26.5	-0.1 %
13	27.7	1.0 %
14	24.5	-0.2 %
15	28.1	-0.1 %
16	16.5	4.0 %
17	16.2	-2.1 %
18	28.8	-0.2 %
19	15.9	1.0 %
20	28.3	-0.1 %
21	28.6	-0.1 %
22	27.5	0.0 %
23	22.4	2.3 %
24	16.0	5.0 %
25	16.7	-1.7 %
26	21.6	1.0 %
27	22.4	1.3 %
28	27.1	-0.7 %
29	25.2	2.2 %
30	4.6	1.0 %
31	20.5	-0.2 %
32	23.4	-0.7 %
33	19.8	-0.4 %
34	28.3	-0.5 %
35	29.8	1.2 %
36	27.1	1.3 %
37	32.1	-1.7 %
38	35.6	1.0 %
39	34.0	1.0 %
40	34.6	-1.0 %
41	32.1	1.2 %
42	30.0	-1.0 %
43	34.0	-0.6 %
44	32.4	-0.5 %
45	30.5	-0.2 %
46	32.1	1.3 %
47	28.8	1.0 %
48	13.7	-0.9 %
49	26.7	-0.5 %
50	29.3	2.5 %
51	35.0	-1.1 %
52	32.1	1.0 %
53	31.6	-0.2 %
54	29.0	-0.2 %
55	7.6	2.2 %
56	17.7	2.0 %
57	33.6	1.0 %
58	23.1	2.0 %
59	31.6	-0.9 %
60	34.3	1.0 %
61	31.9	1.0 %
62	34.3	-0.2 %
63	31.9	1.0 %
64	32.1	-0.6 %
65	32.4	-0.8 %
66	31.3	1.0 %
67	31.0	-1.1 %
68	35.6	-0.1 %
69	31.3	2.0 %
70	30.8	2.2 %
71	29.5	-0.2 %
72	31.6	-0.4 %
73	32.7	-0.4 %
74	25.4	1.0 %
75	31.9	-1.0 %
76	33.0	-0.1 %
77	32.1	-0.1 %
78	31.6	-0.2 %
79	1.1	1.8 %
80	28.6	-0.2 %
81	28.6	-0.1 %
82	21.3	1.5 %
83	28.8	-1.6 %
84	31.6	-0.2 %
85	17.6	1.0 %
86	17.9	1.0 %
87	18.8	-0.2 %
88	28.6	-1.1 %
89	31.9	1.0 %
90	28.8	2.0 %
91	29.3	-0.9 %
92	25.9	1.0 %
93	28.3	-0.6 %
94	26.3	1.2 %
95	30.5	1.0 %
96	29.5	-0.2 %
97	29.3	-0.2 %
98	23.2	1.0 %
99	24.0	2.3 %
100	30.5	-0.2 %
101	27.5	3.0 %
102	26.7	2.7 %
103	28.6	-0.9 %
104	24.7	1.3 %
105	25.7	-1.0 %
106	30.0	-0.2 %
107	23.4	2.8 %
108	31.3	-1.1 %
109	26.9	1.0 %
110	20.9	1.8 %
111	33.0	-0.8 %
112	26.1	-0.6 %
113	27.1	1.7 %
114	31.0	1.0 %
115	30.3	1.3 %
116	29.5	1.2 %
117	30.0	-0.8 %
118	25.4	1.8 %
119	26.9	-0.9 %
120	27.3	1.8 %
121	26.7	-0.8 %
122	28.8	-1.0 %
123	2.2	1.5 %
124	0.8	-0.2 %
125	26.7	1.0 %
126	28.1	-0.4 %
127	27.1	-0.4 %
128	22.2	1.8 %
129	22.5	-2.2 %
130	23.5	-0.4 %
131	25.7	1.0 %
132	17.7	-0.5 %
133	14.1	3.0 %
134	17.3	-1.6 %
135	20.5	1.7 %
136	27.9	0.0 %
137	24.3	1.0 %
138	25.4	1.0 %
139	24.5	-0.7 %
140	24.7	3.0 %
141	13.5	-2.4 %
142	20.9	1.0 %
143	26.9	0.0 %
144	25.2	-0.2 %
145	25.5	0.0 %
146	19.1	-0.1 %
147	20.5	1.0 %
148	21.4	1.0 %
149	20.6	-0.6 %
150	20.3	1.3 %
151	21.1	-0.4 %
152	20.9	-0.1 %
153	23.2	1.0 %
154	21.8	1.0 %
155	22.6	3.0 %
156	17.7	-0.1 %
156.6	19.4	1.0 %

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"