周小怡 2019/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

周小怡桃園
ID 335574

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6.3 km | 00:55:26 | 08:49/km

日期: 2019-04-15 05:33 - 平均心率: 133 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 08'28" / 08'17" / 08'54" / 09'46" / 09'50" / 08'05" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28" (+00'24")

1000 / 1000

2

08'16"

(16'45")

08'16" (+00'12")

1000 / 2000

3

08'54"

(25'39")

08'54" (+00'50")

1000 / 3000

4

09'46"

(35'25")

09'46" (+01'42")

1000 / 4000

5

09'50"

(45'15")

09'50" (+01'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

周小怡

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.64 km

TCX 上傳 | 5 years ago

明天, chiungyi 和其他 3 人說推

·

明天晚安，運動愉快哦！

2019-04-16 00:40 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	08'17"	00:16'45"
3	08'54"	00:25'39"
4	09'46"	00:35'25"
5	09'50"	00:45'15"
6	08'05"	00:53'20"
6.3	07'33"	00:55'26"

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