瑋倫 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

瑋倫台南
ID 382939

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5.0 km | 00:28:39 | 05:43/km

日期: 2019-04-09 06:19 - 平均心率: 164 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'49" / 05'45" / 05'58" / 06'50" / 07'01" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'33")

05'44" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'13")

05'39" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'51")

05'37"

1000 / 4000

5

05'44"

(28'36")

05'44" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'03"

(28'39")

05'46" (+00'09")

9 / 5009

台南

瑋倫

·

台南

瑋倫

·

台南

瑋倫

·

抓不到跑感的早晨！
訓訓👟鞋、曬曬👟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 80.34 km

adidas adizero Japan 4 白白累積 : 706.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Yung ken Wang, 黃彩棻和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 😂😂

2019-04-09 12:23 ·

Liang 穿這麼好的跑鞋,要好好跟他培養感情！

2019-04-09 19:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'45"	00:11'34"
3	05'58"	00:17'32"
4	06'50"	00:24'22"
5	07'01"	00:31'23"
5.0	05'29"	00:31'26"

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