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    황속치 苗栗
    ID 388089
    209 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    황속치
    12.4 km | 01:15:05 | 06:04/km
    日期: 2019-04-08 18:23 - 地點: 隨便跑 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(21)
    Pace: 06'31" / 05'59" / 06'02" / 06'07" / 06'01" / 06'01" / 06'01" / 05'56" / 05'53" / 05'57" / 05'53" / 06'05" / 06'29" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+00'38")997 / 997
    2
    05'59"  (12'25")
    		05'59" (+00'11")998 / 1996
    3
    06'07"  (18'32")
    		06'03" (+00'15")1010 / 3006
    4
    06'07"  (24'39")
    		06'06" (+00'18")1001 / 4008
    5
    06'01"  (30'40")
    		06'02" (+00'14")994 / 5002
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (36'41")
    		05'57" (+00'09")1010 / 6013
    7
    06'07"  (42'48")
    		06'04" (+00'16")1007 / 7020
    8
    05'56"  (48'44")
    		05'53" (+00'05")1005 / 8026
    9
    05'52"  (54'36")
    		05'56" (+00'08")988 / 9014
    10
    05'57"  (01:00'33")
    		05'55" (+00'07")1003 / 10018
    11
    05'54"  (01:06'27")
    		05'48"1015 / 11033
    12
    06'05"  (01:12'32")
    		06'06" (+00'18")995 / 12028
    13
    02'18"  (01:14'50")
    		06'18" (+00'30")364 / 12393
    苗栗
    황속치
    · 留言

    退乳酸跑……忍耐著跑……
    天氣漸漸轉熱了
    我的馬拉松季也結束了
    今天把衣服換季也把頭髮給剪了
    (年紀越大越不愛長髮……)
    穿上短褲短袖感覺人清氣爽的
    真是舒服啊😊😊😊~

    前陣子買的滾筒跟花生球
    昨天跑馬完終於派上用場了
    滾筒……滾到我痛死了
    花生球……好用多了
    為了可以跑更長久
    也不想浪費錢
    還是要忍耐著用
    希望有效

    4月累積里程 : 329.40 km
    Android - samsung SM-G950F 上傳 | 5 years ago
    Yi-Tsan Chuang, 謝宗逸 和其他 64 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    陳果狗 晚安，多多拉筋，採花生球，滾腿
    全馬好幫手
    2019-04-08 20:10 ·
     1 個人推
    朱埕毅 👍
    滾筒好用，我之前髂脛束症候群就是靠它
    2019-04-08 20:19 ·
     1 個人推
    謝浚溢 晚安~運動愉快
    加油！加油！😁
    2019-04-08 20:32 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 晚安跑跑愉快，你應該是6年級生吧！正當年輕啦…
    2019-04-08 20:36 ·
     1 個人推
    春秀 又破百km 😃
    2019-04-08 20:38 ·
     2 個人推
    Coffee 晚安喔~
    滾筒滾第一次時真的好痛啊~之後就還好，哈😄可能會痲痺了吧！試試看嘍~
    2019-04-08 20:40 ·
     1 個人推
    春秀 我不會滾~踩（高爾夫球）那花生球好可愛
    2019-04-08 20:42 ·
     2 個人推
    Diana Lin 晚安運動健康好
    2019-04-08 20:49 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安，讚哦，運動愉快
    2019-04-08 20:56 ·
     1 個人推
    楊福仁 晚安，新週運動愉快！
    2019-04-08 21:04 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 夜跑飆速愉快
    2019-04-08 21:27 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安
    夜跑愉快😀😀
    2019-04-08 21:53 ·
     1 個人推
    阿榮 晚安，感謝妳的祝福！
    跑步運動愉快！
    2019-04-08 21:58 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 退乳酸跑愉快。晚安
    2019-04-08 22:20 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    讚喔~😁
    2019-04-08 22:30 ·
     1 個人推
    飛龍 晚安，新週開工運動愉快！
    2019-04-08 23:01 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安
    2019-04-09 07:01 ·
     1 個人推
    吳國誌 早安
    跑步愉快
    2019-04-09 08:15 ·
     1 個人推
    Eric Tseng 這投資值得！...還有一種昇天款：狼牙棒...
    2019-04-09 08:19 ·
     1 個人推
    陳財成 這兩種輔助器材都是幫助肌肉筋骨恢復疲勞用的，還有拉筋板也是！
    我都有用，為了跑更長久適當放鬆肌肉筋骨是非常有效地⋯⋯
    2019-04-09 10:07 ·
     2 個人推
    張 志文 好強大的恢復力
    2019-04-09 11:34 ·
     1 個人推
    黃建煌 強人
    2019-04-09 12:34 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 妹子午安
    2019-04-09 12:47 ·
     1 個人推
    David Chiu 多拉筋才不會這麼痛
    2019-04-10 07:59 ·
     1 個人推
    吳承恩 妳好，請問花生球怎麼使用？是什麼功能。
    2019-04-10 09:33 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'31"00:06'31"
    205'59"00:12'30"
    306'02"00:18'32"
    406'07"00:24'39"
    506'01"00:30'40"
    606'01"00:36'41"
    706'01"00:42'42"
    805'56"00:48'38"
    905'53"00:54'31"
    1005'57"01:00'28"
    1105'53"01:06'21"
    1206'05"01:12'26"
    12.406'06"01:14'50"

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