王裕彬 2019/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

王裕彬高雄
ID 231950

165 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.0 km | 01:45:02 | 06:10/km

日期: 2019-04-08 17:45 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1039 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 05'44" / 05'47" / 06'04" / 06'05" / 06'18" / 06'20" / 06'29" / 06'27" / 06'24" / 06'34" / 06'29" / 06'26" / 06'35" / 05'56" / 05'42" / 05'49" / 05'47" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'31")

05'47" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'03"

(17'35")

06'03" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'04"

(23'40")

06'04" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'17"

(29'58")

06'17" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王裕彬

·

補進度

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 234.53 km

母子鱷魚鱷魚丫拖3代累積 : 3532.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳財成, keats chi 和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

Voren 您好~運動愉快哦！

2019-04-09 11:33 ·

1 個人推

張秀雲晚安運動愉快

2019-04-09 20:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'47"	00:11'31"
3	06'04"	00:17'35"
4	06'05"	00:23'40"
5	06'18"	00:29'58"
6	06'20"	00:36'18"
7	06'29"	00:42'47"
8	06'27"	00:49'14"
9	06'24"	00:55'38"
10	06'34"	01:02'12"
11	06'29"	01:08'41"
12	06'26"	01:15'07"
13	06'35"	01:21'42"
14	05'56"	01:27'38"
15	05'42"	01:33'20"
16	05'49"	01:39'09"
17	05'47"	01:44'56"
17.0	05'01"	01:45'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km