上週五在換氣的姿勢上大有進展，雖然還是會喝到水，再也沒有被水嗆到，今天在踢腿上有了心得。
原來，踢腿的節奏慢一點，等換氣結束，頭已經沈入水中才踢，踢得時候，眼看地板，身體打直，雙腳以水平地踢，這樣就可以獲得最大的動力。
以前有時踢得到水，有時踢不到的狀況，現在都獲得改善，換氣充足加上使力的效率提高，今天連續游個10趟也沒有太大的問題，太棒了。