7.0 km | 00:35:38 | 05:05/km日期: 2019-04-09 18:11 - 平均心率: 172 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 04'54" / 04'47" / 05'35" / 05'00" / 05'47" / 05'00" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" (+01'28") | 418 / 418 |
| 2 | | 04'58" (+01'37") | 406 / 825 |
| 3 | | 04'47" (+01'26") | 409 / 1235 |
| 4 | | 04'47" (+01'26") | 408 / 1643 |
| 5 | | 04'52" (+01'31") | 405 / 2049 |
| 6 | | 06'32" (+03'11") | 405 / 2454 |
| 7 | | 04'57" (+01'36") | 400 / 2854 |
| 8 | | 05'01" (+01'40") | 406 / 3261 |
| 9 | | 04'58" (+01'37") | 407 / 3669 |
| 10 | | 04'57" (+01'36") | 402 / 4071 |
| 11 | | 04'47" (+01'26") | 409 / 4481 |
| 12 | | 07'08" (+03'47") | 396 / 4877 |
| 13 | | 05'02" (+01'41") | 406 / 5284 |
| 14 | | 05'00" (+01'39") | 401 / 5685 |
| 15 | | 04'55" (+01'34") | 404 / 6090 |
| 16 | | 04'54" (+01'33") | 400 / 6491 |
| 17 | | 03'21" | 407 / 6899 |
| 18 | | 08'12" (+04'51") | 98 / 6997 |
我只跟3趟，2000m*3，緩和跑400m，最後一趟的最後一圈跟彥哥全開...82秒...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
80.62 km 
ASICS TARTHER JAPAN SP 累積 :
650.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'47" | 00:09'41" |
| 3 | 05'35" | 00:15'16" |
| 4 | 05'00" | 00:20'16" |
| 5 | 05'47" | 00:26'03" |
| 6 | 05'00" | 00:31'03" |
| 7.0 | 04'35" | 00:35'38" |
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