10.7 km | 01:04:49 | 06:02/km日期: 2019-04-13 16:16 - 地點: 三民河濱 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 11798 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'59" / 05'54" / 06'00" / 05'51" / 06'03" / 05'37" / 06'01" / 06'13" / 06'19" / 06'21" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+00'19") | 1004 / 1004 | 178 / 93 |
| 2 | | 05'53" (+00'15") | 1000 / 2005 | 180 / 93 |
| 3 | | 05'59" (+00'21") | 1002 / 3008 | 180 / 92 |
| 4 | | 05'52" (+00'14") | 1005 / 4013 | 182 / 93 |
| 5 | | 05'58" (+00'20") | 1003 / 5016 | 182 / 91 |
| 6 | | 05'38" | 1004 / 6021 | 182 / 96 |
| 7 | | 05'57" (+00'19") | 1001 / 7023 | 183 / 91 |
| 8 | | 06'12" (+00'34") | 1008 / 8031 | 184 / 87 |
| 9 | | 06'17" (+00'39") | 1003 / 9034 | 181 / 87 |
| 10 | | 06'19" (+00'41") | 1005 / 10039 | 182 / 86 |
| 11 | | 06'13" (+00'35") | 718 / 10758 | 182 / 88 |
桃體運動場整修工程 整個團似乎沒有固定場所 只能到住家附近河濱跑跑
重點賽事結束 整個禮拜幾乎沒有運動 獨自跑感覺累累的 好在碰到李教練 志順哥 邱媽 才完成跑量
4月累積里程 :
164.24 km 
Nike Zoom Pegasus 34 累積 :
779.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'54" | 00:11'53" |
| 3 | 06'00" | 00:17'53" |
| 4 | 05'51" | 00:23'44" |
| 5 | 06'03" | 00:29'47" |
| 6 | 05'37" | 00:35'24" |
| 7 | 06'01" | 00:41'25" |
| 8 | 06'13" | 00:47'38" |
| 9 | 06'19" | 00:53'57" |
| 10 | 06'21" | 01:00'18" |
| 10.7 | 06'17" | 01:04'49" |
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