may124913 2014/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

may124913 雲林
ID 33468

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.9 km | 00:45:37 | 05:44/km

日期: 2014-05-27 17:17 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 05'12" / 05'38" / 05'39" / 05'44" / 05'44" / 05'42" / 06'10" / 06'09" /

恩...雙腳肌肉確定有異狀
提不起勁阿!
今天一直注意昨天右腳小拐到的地方會不會痛
只能說走路有感覺，跑起步來沒事...
但保險起見去針灸一下，醫生一看到就說
你真不怕死! 還去跑步= = 都腫起來啦
要針灸時，跟醫生說任你宰割啦!
醫生馬上回：我那麼老實不會這樣的
然後第一第二針沒事，第三針痠到抽一下=.=
之後醫生就說這小傷幾天就好了
後天有點想叫醫生把雙腳插滿針，看能不能放鬆雙腳肌肉
明天只能休跑=口=

5月累積里程 : 202.55 km

MIZUNO 8KN-34204 累積 : 1343.8 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

風塵570, min-chung 和其他 18 人說推

·

阿山哥（王平山）阿昆～休息一下吧！

2014-05-27 22:21 ·

may124913 健康的跑：大哥真的得休息一下了，不然雙腳肌肉似乎在抗議

2014-05-28 00:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'38"	00:10'50"
3	05'39"	00:16'29"
4	05'44"	00:22'13"
5	05'44"	00:27'57"
6	05'42"	00:33'39"
7	06'10"	00:39'49"
7.9	06'09"	00:45'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km