陳祖湘 2019/04/14 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

恭喜完成了第 270 馬

全馬 | 05:45:45 | 08:11/km | 第270馬

愛在山上-2019 臺南水道馬拉松

官方成績
日期	2019-04-14
成績	05:45:45
總名次	204 / 416
分組名次	80 / 137
平均速度	08:11/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'26")

00:33'26"

01:07'50"

10 km

(01:07'50")

00:34'24" (+00'58")

15 km

(01:46'05")

00:38'15" (+04'49")

01:23'38" (+15'48")

20 km

(02:31'28")

00:45'23" (+11'57")

25 km

(03:19'22")

00:47'54" (+14'28")

01:29'23" (+21'33")

30 km

(04:00'51")

00:41'29" (+08'03")

35 km

(04:40'33")

00:39'42" (+06'16")

01:23'38" (+15'48")

40 km

(05:24'29")

00:43'56" (+10'30")

Finish

(05:45:45)

日期: 2019-04-14 05:59 - 總爬升: 439 m - 地點: 台南水道園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)

愛在山上台南水道馬順利完賽！

賽前宣言: 加油哦！

賽後評分: 路線單純，風景優，補給豐富，里程標示清楚，志工交管落實且服務熱情，優質的賽事，我喜歡！
給 5 星

4月累積里程 : 347.10 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─5 累積 : 580.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

顏永中, 王清來和其他 16 人說推

留言

觀看另 2 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 太棒了👏👏👏

2019-04-14 18:34 ·

1 個人推

鄭伯恭喜祖湘哥順利完賽

2019-04-14 18:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'41"	00:13'31"
3	07'20"	00:20'51"
4	06'15"	00:27'06"
5	06'20"	00:33'26"
6	06'40"	00:40'06"
7	06'30"	00:46'36"
8	06'43"	00:53'19"
9	07'33"	01:00'52"
10	06'58"	01:07'50"
11	08'50"	01:16'40"
12	06'41"	01:23'21"
13	07'54"	01:31'15"
14	07'03"	01:38'18"
15	07'47"	01:46'05"
16	07'26"	01:53'31"
17	08'13"	02:01'44"
18	10'07"	02:11'51"
19	11'45"	02:23'36"
20	07'52"	02:31'28"
21	08'22"	02:39'50"
22	08'54"	02:48'44"
23	11'58"	03:00'42"
24	08'42"	03:09'24"
25	09'58"	03:19'22"
26	07'36"	03:26'58"
27	08'34"	03:35'32"
28	09'07"	03:44'39"
29	08'19"	03:52'58"
30	07'53"	04:00'51"
31	09'14"	04:10'05"
32	07'11"	04:17'16"
33	08'53"	04:26'09"
34	06'02"	04:32'11"
35	08'22"	04:40'33"
36	08'56"	04:49'29"
37	10'20"	04:59'49"
38	06'48"	05:06'37"
39	09'33"	05:16'10"
40	08'19"	05:24'29"
41	08'26"	05:32'55"
42	06'30"	05:39'25"
43.0	08'16"	05:47'23"