文雄 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

文雄台南
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半馬 | 02:08:34 | 06:05/km | 第23半馬

愛在山上-2019 臺南水道馬拉松

官方成績
日期	2019-04-14
成績	02:08:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'34")

00:27'34"

00:56'34"

10 km

(00:56'34")

00:29'00" (+01'26")

15 km

(01:26'25")

00:29'51" (+02'17")

00:59'57" (+03'23")

20 km

(01:56'31")

00:30'06" (+02'32")

Finish

(02:08:34)

日期: 2019-04-14 06:09 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 1086 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'23" (+00'08")

985 / 985

2

05'44"

(11'03")

05'40" (+00'25")

1011 / 1997

3

05'50"

(16'53")

05'49" (+00'34")

1000 / 2998

4

05'22"

(22'15")

05'19" (+00'04")

1006 / 4004

5

05'19"

(27'34")

05'19" (+00'04")

999 / 5003

展開計圈分析

台南

文雄

·

台南

文雄

·

台南

文雄

·

賽前宣言: 加油吧

賽後評分: 補給還算不錯！
給 4 星

4月累積里程 : 203.88 km

Android - Sony G3426 上傳 | 5 years ago

周家吉, Qlin Wu 🍀 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'45"	00:11'09"
3	05'49"	00:16'58"
4	05'17"	00:22'15"
5	05'19"	00:27'34"
6	05'37"	00:33'11"
7	05'30"	00:38'41"
8	06'01"	00:44'42"
9	05'54"	00:50'36"
10	05'58"	00:56'34"
11	06'55"	01:03'29"
12	05'25"	01:08'54"
13	06'22"	01:15'16"
14	05'34"	01:20'50"
15	05'35"	01:26'25"
16	05'31"	01:31'56"
17	07'53"	01:39'49"
18	05'52"	01:45'41"
19	05'36"	01:51'17"
20	05'14"	01:56'31"
21	05'58"	02:02'29"
22	05'33"	02:08'02"
22.0	-95'-5"	02:08'15"

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