keats chi 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

keats chi 台北市
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5.4 km | 03:43:37 | 41:24/km

日期: 2019-04-14 08:11 - 總爬升: 247 m - 地點: 金瓜石 - 平均心率: 91 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

Strava 上傳 | 5 years ago

Kent Hong （見成）, kevinchi 和其他 43 人說推

·

觀看另 13 則留言

黃宏仲 keats晚安！
謝謝你的鼓勵祝福喔！
運動.快樂🏃‍♂️

2019-04-15 19:51 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達
晚上好~運動愉快~

2019-04-15 20:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'55"	00:41'55"
2	67'00"	01:48'55"
3	70'12"	02:59'07"
4	26'39"	03:25'46"
5.4	12'42"	03:43'37"

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