陳小瑋 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳小瑋高雄
ID 201514

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6.8 km | 00:41:17 | 06:05/km

日期: 2019-04-14 04:58 - 總爬升: 137 m - 地點: 花蓮鯉魚潭 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 171 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'03" / 06'22" / 06'05" / 06'48" / 09'51" / 07'15" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'01")

05'58"

1000 / 2000

3

06'05"

(18'07")

06'05" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'18"

(24'25")

06'18" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'13"

(30'38")

06'13" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

陳小瑋

·

東夸父第26棒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.03 km

亞瑟士 Nimbus 21 累積 : 1239.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🍀恆(S.H.E)🇹🇼, Chuang Wen Wei 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'22"	00:12'25"
3	06'05"	00:18'30"
4	06'48"	00:25'18"
5	09'51"	00:35'09"
6	07'15"	00:42'24"
6.8	05'49"	00:46'52"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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