4.9 km | 00:27:45 | 05:39/km日期: 2019-05-19 20:23 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'41" / 05'30" / 06'27" / 05'38" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'27") | 880 / 4880 |
| 6 | | 03'31" | 29 / 4909 |
在四月中女子路跑後的隔天，跑去骨科診所，詢問醫生關於膝蓋啊大腿啊不舒服的症狀，醫生說你這是發炎，先休息一陣子吧！
我：大概要休息多久呢
醫生：4-6週
我取中間值，停了5周來跑跑，果然久沒跑，狀態真的不太好，慢慢加油吧！
#我有一個夢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
24.58 km 
NIKE FLYKNIT 累積 :
410.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'30" | 00:11'11" |
| 3 | 06'27" | 00:17'38" |
| 4 | 05'38" | 00:23'16" |
| 4.9 | 05'53" | 00:28'38" |
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