楊孝忠 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊孝忠桃園
ID 235996

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5.5 km | 00:32:51 | 06:01/km

日期: 2019-04-14 16:40 - 地點: 三民運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 294 Cal - 總步數: 5980 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'55" / 06'28" / 06'12" / 05'35" / 05'19" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'53" (+01'38")

1004 / 1004

178 / 81

2

06'28"

(13'23")

06'25" (+01'10")

1005 / 2009

180 / 86

3

06'15"

(19'38")

06'11" (+00'56")

1008 / 3017

179 / 89

4

05'35"

(25'13")

05'31" (+00'16")

1009 / 4027

183 / 98

5

05'16"

(30'29")

05'15"

1002 / 5029

187 / 101

6

02'22"

(32'51")

05'12"

453 / 5483

186 / 102

謝謝石神課長阿玉姐

4月累積里程 : 164.24 km

asics THRTHERZEAL 6 累積 : 1556.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Kelly🌸🌼, 登順和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

曾烽耿楊兄晚安，假日運動愉快~

2019-04-14 21:04 ·

1 個人推

登順孝忠晚安

2019-04-16 21:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'28"	00:13'23"
3	06'12"	00:19'35"
4	05'35"	00:25'10"
5	05'19"	00:30'29"
5.5	05'12"	00:32'51"

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