丫嶽-RUN希望 2019/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

6.0 km | 00:33:41 | 05:36/km

日期: 2019-04-16 21:27 - 平均心率: 153 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'42" / 05'32" / 05'25" / 05'17" / 05'18" / 05'22" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 266.50 km

TCX 上傳 | 5 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 林琦和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'32"	00:12'14"
3	05'25"	00:17'39"
4	05'17"	00:22'56"
5	05'18"	00:28'14"
6	05'22"	00:33'36"
6.0	04'49"	00:33'40"

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