柏生 2012/12/25 訓練日誌

柏生彰化
ID 3879

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柏生

10.1 km | 01:05:44 | 06:31/km

日期: 2012-12-25 22:21 - 總爬升: 161 m - 地點: 七壙 - 天氣: 晴，多雲 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 06'36" / 06'27" / 06'38" / 07'01" / 06'40" / 06'52" / 06'06" / 06'15" / 06'16" / 06'45" / 01'40" /

虎尾馬後第一天練跑，左膝還是有點酸疼，下坡路段不太敢趕速度，回到家還好沒有任何不適感。

12月累積里程 : 197.15 km

NIKE FREE 3.0 v3 累積 : 785.5 km

iPhone 上傳 | 12 years ago

洪元隆(培英慢跑), 曹惠君(Joan) 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'27"	00:13'03"
3	06'38"	00:19'41"
4	07'01"	00:26'42"
5	06'40"	00:33'22"
6	06'52"	00:40'14"
7	06'06"	00:46'20"
8	06'15"	00:52'35"
9	06'16"	00:58'51"
10	06'45"	01:05'36"
10.1	01'39"	01:05'44"

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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