Hsiao Chun Wei 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiao Chun Wei 花蓮
ID 261841

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5.0 km | 00:38:01 | 07:35/km

日期: 2019-04-24 17:12 - 平均心率: 157 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'29" / 07'35" / 07'42" / 07'41" / 07'32" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

07'34"

(15'04")

07'34" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'42"

(22'46")

07'42" (+00'13")

1000 / 3000

4

07'40"

(30'27")

07'40" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'32"

(38'00")

07'32" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'01"

(38'01")

04'00"

5 / 5005

花蓮

Hsiao Chun Wei

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.53 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何國峰說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'35"	00:15'04"
3	07'42"	00:22'46"
4	07'41"	00:30'27"
5	07'32"	00:37'59"
5.0	05'36"	00:38'01"

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朋友動態

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