Bang-Guo Tsai 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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4.1 km | 00:20:57 | 05:08/km

日期: 2019-04-20 17:40 - 地點: 金門 - 天氣: 陣雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 252 Cal - 總步數: 3844 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'06" / 05'04" / 05'01" / 05'10" / 08'34" /

雨中跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.71 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳永吉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'04"	00:10'10"
3	05'01"	00:15'11"
4	05'10"	00:20'21"
4.1	08'20"	00:20'57"

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