10.7 km | 01:12:30 | 06:47/km日期: 2019-04-20 15:33 - 總爬升: 172 m - 地點: 三民附近 - 天氣: 跑跑遇雨 - 卡路里: 576 Cal - 總步數: 12548 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'12" / 05'51" / 06'24" / 07'44" / 09'13" / 07'38" / 06'29" / 05'47" / 06'28" / 06'10" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+00'21") | 1002 / 1002 | 175 / 92 |
| 2 | | 05'50" | 1008 / 2010 | 178 / 95 |
| 3 | | 06'22" (+00'32") | 1007 / 3018 | 178 / 88 |
| 4 | | 07'39" (+01'49") | 1001 / 4019 | 174 / 74 |
| 5 | | 09'18" (+03'28") | 1005 / 5025 | 150 / 71 |
| 6 | | 07'36" (+01'46") | 1004 / 6030 | 163 / 80 |
| 7 | | 06'25" (+00'35") | 1005 / 7035 | 176 / 88 |
| 8 | | 05'59" (+00'09") | 1010 / 8046 | 181 / 92 |
| 9 | | 06'29" (+00'39") | 1002 / 9048 | 178 / 86 |
| 10 | | 06'07" (+00'17") | 1006 / 10054 | 182 / 89 |
| 11 | | 06'09" (+00'19") | 668 / 10723 | 180 / 90 |
謝謝 上人 李教練 帶跑上虎頭山 累累的
巧遇大羅哥 柯P
4月累積里程 :
164.24 km 
Nike Zoom Pegasus 34 累積 :
779.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'51" | 00:12'03" |
| 3 | 06'24" | 00:18'27" |
| 4 | 07'44" | 00:26'11" |
| 5 | 09'13" | 00:35'24" |
| 6 | 07'38" | 00:43'02" |
| 7 | 06'29" | 00:49'31" |
| 8 | 05'47" | 00:55'18" |
| 9 | 06'28" | 01:01'46" |
| 10 | 06'10" | 01:07'56" |
| 10.7 | 06'49" | 01:12'30" |
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