Michael Lin 2019/04/20 訓練日誌

Michael Lin 新竹
ID 162893

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Michael Lin

10.3 km | 01:33:20 | 09:01/km

日期: 2019-04-20 10:43 - 總爬升: 229 m - 地點: 18^3 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 12448 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'25" / 09'14" / 07'40" / 07'09" / 08'08" / 07'44" / 07'33" / 08'06" / 09'52" / 14'14" / 18'22" /

新竹

Michael Lin

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今天刻意來跑上升坡度，才知18^3的上升坡度跟石碇的差好多，那我4/28必須加油。

61.8 15.5 9
1410 31 2.7 (AM 09:55)

61.4 14.3 8
1419 31 2.7 (PM 12:55) 跑18^3之後

4月累積里程 : 336.71 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Clover, 恰克黃_百錬成鋼和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	09'14"	00:16'39"
3	07'40"	00:24'19"
4	07'09"	00:31'28"
5	08'08"	00:39'36"
6	07'44"	00:47'20"
7	07'33"	00:54'53"
8	08'06"	01:02'59"
9	09'52"	01:12'51"
10	14'14"	01:27'05"
10.3	18'25"	01:33'20"

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