溪湖人 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
ID 55169

265 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:43:52 | 04:55/km | 第34半馬

2019 同濟盃彰化B區全民路跑賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	01:43:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'11")

00:25'11" (+00'59")

00:49'29"

10 km

(00:49'29")

00:24'18" (+00'06")

15 km

(01:15'15")

00:25'46" (+01'34")

00:49'58" (+00'29")

20 km

(01:39'27")

00:24'12"

Finish

(01:43:52)

日期: 2019-04-21 06:09 - 卡路里: 1128 Cal - 總步數: 18932 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'16" (+01'40")

1006 / 1006

186 / 102

2

04'54"

(10'12")

04'53" (+01'17")

1000 / 2006

190 / 107

3

04'57"

(15'09")

04'53" (+01'17")

1010 / 3017

193 / 105

4

05'02"

(20'11")

05'00" (+01'24")

1003 / 4021

193 / 103

5

05'00"

(25'11")

04'58" (+01'22")

1005 / 5026

194 / 103

展開計圈分析

幫人代跑，輕鬆跑

賽後評分: 。
給 2 星

4月累積里程 : 502.78 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), Kent Hong （見成）和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

溪湖人謝謝

2019-04-21 20:38 ·

黃炳彰恭喜順利完賽

2019-04-21 22:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'54"	00:10'12"
3	04'54"	00:15'06"
4	05'05"	00:20'11"
5	05'00"	00:25'11"
6	05'01"	00:30'12"
7	04'52"	00:35'04"
8	04'57"	00:40'01"
9	04'47"	00:44'48"
10	04'41"	00:49'29"
11	04'54"	00:54'23"
12	05'12"	00:59'35"
13	05'14"	01:04'49"
14	05'14"	01:10'03"
15	05'12"	01:15'15"
16	05'03"	01:20'18"
17	05'16"	01:25'34"
18	05'05"	01:30'39"
19	05'11"	01:35'50"
20	03'37"	01:39'27"
20.9	04'54"	01:43'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km