8.0 km | 00:44:18 | 05:31/km日期: 2019-04-21 19:49 - 平均心率: 152 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 05'35" / 05'28" / 05'28" / 05'33" / 05'35" / 05'36" / 05'31" / 05'29" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'50" | 12 / 8012 |
跑台北走了六千多步
買了很久沒喝的古意奶茶
還是好好喝呀🤤
它是會上癮的珍珠奶茶
晚上還是想跑一下😎
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 130.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'28" | 00:11'03" |
| 3 | 05'28" | 00:16'31" |
| 4 | 05'33" | 00:22'04" |
| 5 | 05'35" | 00:27'39" |
| 6 | 05'36" | 00:33'15" |
| 7 | 05'31" | 00:38'46" |
| 8 | 05'29" | 00:44'15" |
| 8.0 | 05'08" | 00:44'19" |
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