✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2019/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

7.3 km | 00:38:02 | 05:10/km

日期: 2019-04-22 18:18 - 地點: 圓林園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'25" / 05'09" / 05'38" / 05'37" / 05'29" / 05'10" / 04'11" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+01'14")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'34")

05'09" (+00'58")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'12")

05'37" (+01'26")

1000 / 3000

4

05'36"

(21'48")

05'36" (+01'25")

1000 / 4000

5

05'28"

(27'17")

05'28" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 231.50 km

mizuno wave rider 21 osaka 累積 : 1547.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

超越揚勝, 游益昌和其他 15 人說推

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觀看另 2 則留言

Taco Chang 太可怕了😱

2019-04-22 23:55 ·

陳學諭太可怕了😱

2019-04-23 00:10 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'09"	00:10'34"
3	05'38"	00:16'12"
4	05'37"	00:21'49"
5	05'29"	00:27'18"
6	05'10"	00:32'28"
7	04'11"	00:36'39"
7.3	04'07"	00:38'02"

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朋友動態

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