林建民 2019/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

林建民台中
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2.6 km | 00:15:28 | 05:55/km

日期: 2019-04-22 18:02 - 平均心率: 122 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'21" / 06'51" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

06'50"

(12'12")

06'50" (+01'29")

1000 / 2000

3

03'16"

(15'28")

05'20"

613 / 2613

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 249.56 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	06'51"	00:12'12"
2.6	05'20"	00:15'29"

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