佳誼 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

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4.4 km | 00:32:39 | 07:28/km

日期: 2019-04-30 07:03 - 天氣: 🌤 - 平均心率: 137 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'30" / 07'34" / 08'09" / 06'30" / 10'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 230.84 km

adidas Boston boost6 累積 : 1072.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林義勳, 明天和其他 11 人說推

·

明天午安，51勞動節快樂，運動愉快哦！

2019-05-01 13:12 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'34"	00:14'04"
3	08'09"	00:22'13"
4	06'30"	00:28'43"
4.4	10'36"	00:32'39"

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朋友動態

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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