李昶毅 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

李昶毅台中
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3.3 km | 00:21:25 | 06:34/km

日期: 2019-04-23 18:35 - 平均心率: 121 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'01" / 06'30" / 06'19" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 274.09 km

ASICS 寬楦亮綠🐯六累積 : 946.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'30"	00:13'31"
3	06'19"	00:19'50"
3.3	06'09"	00:21'26"

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