✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

7.4 km | 00:37:45 | 05:07/km

日期: 2019-04-24 17:43 - 地點: 圓林園 - 天氣: 悶 - 平均心率: 143 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'21" / 05'08" / 05'10" / 05'14" / 05'25" / 05'41" / 04'14" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'28")

05'08" (+00'55")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'38")

05'09" (+00'56")

1000 / 3000

4

05'14"

(20'52")

05'14" (+01'01")

1000 / 4000

5

05'24"

(26'17")

05'24" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 231.50 km

mizuno wave rider 21 osaka 累積 : 1547.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

超越揚勝, Kao Lovestory 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'08"	00:10'29"
3	05'10"	00:15'39"
4	05'14"	00:20'53"
5	05'25"	00:26'18"
6	05'41"	00:31'59"
7	04'14"	00:36'13"
7.4	04'18"	00:37'45"

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朋友動態

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