Angel💖 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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12.6 km | 01:14:01 | 05:51/km

日期: 2019-04-24 05:05 - 總爬升: 263 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'40" / 06'49" / 05'45" / 06'57" / 06'08" / 05'56" / 06'16" / 05'40" / 05'02" / 04'54" / 05'41" / 04'55" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'46")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'28")

06'48" (+01'55")

1000 / 2000

3

05'45"

(19'14")

05'45" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'56"

(26'10")

06'56" (+02'03")

1000 / 4000

5

06'07"

(32'18")

06'07" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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跑就對惹⭐️⭐️⭐️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 199.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Yu-Kai Tseng, 譚玉麟和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'49"	00:13'29"
3	05'45"	00:19'14"
4	06'57"	00:26'11"
5	06'08"	00:32'19"
6	05'56"	00:38'15"
7	06'16"	00:44'31"
8	05'40"	00:50'11"
9	05'02"	00:55'13"
10	04'54"	01:00'07"
11	05'41"	01:05'48"
12	04'55"	01:10'43"
12.6	05'22"	01:14'02"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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