謝慧文 2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

謝慧文桃園
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1.0 km | 00:16:56 | 16:42/km

日期: 2019-04-27 20:28 - 平均心率: 124 - 卡路里: 53 Cal - 總步數: 1920 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 16'39" / 21'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'45"

(16'45")

16'45"

1000 / 1000

113 / 52

2

00'11"

(16'56")

13'53"

13 / 1013

109 / 66

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 28.02 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小康輕鬆跑, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'39"	00:16'39"
1.0	21'18"	00:16'56"

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