高夏鳳 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

高夏鳳新北市
ID 228098

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1.0 km | 00:08:16 | 08:12/km

日期: 2019-04-23 18:40 - 平均心率: 139 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 32°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'12" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11"

1000 / 1000

2

00'04"

(08'16")

10'14" (+02'03")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.16 km

TCX 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
1.0	11'36"	00:08'17"

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