Michael Lin 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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8.0 km | 00:59:24 | 07:24/km

日期: 2019-04-24 20:28 - 總爬升: 134 m - 地點: 18^3 - 平均心率: 122 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 10242 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 07'38" / 07'15" / 06'48" / 07'14" / 06'57" / 06'50" / 07'14" / 07'59" / 74'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'42"

(07'42")

07'41" (+00'45")

1001 / 1001

174 / 74

2

07'25"

(15'07")

07'24" (+00'28")

1000 / 2001

174 / 77

3

06'59"

(22'06")

06'58" (+00'02")

1001 / 3003

177 / 80

4

07'25"

(29'31")

07'24" (+00'28")

1000 / 4004

173 / 77

5

06'57"

(36'28")

06'56"

1000 / 5004

172 / 83

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

新手錶啟動，等充電，很晚才起跑，今晚沒什麼人。

61.3 15.0 9
1405 31 2.7 (AM 09:05)

61.3 13.1 8
1436 31 2.8 (PM 22:05)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 336.71 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 品衡(慢慢蛇) 和其他 15 人說推

·

馬松華晚安🌙💤。運動愉快

2019-04-25 00:48 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'15"	00:14'53"
3	06'48"	00:21'41"
4	07'14"	00:28'55"
5	06'57"	00:35'52"
6	06'50"	00:42'42"
7	07'14"	00:49'56"
8	07'59"	00:57'55"
8.0	73'25"	00:59'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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