Chia-jui 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-jui 台北市
ID 210830

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6.0 km | 01:00:10 | 09:58/km

日期: 2019-04-24 20:28 - 地點: 景美溪左岸 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 12'43" / 07'56" / 07'36" / 07'35" / 07'23" / 13'47" / 105'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'43"

(12'43")

12'43" (+05'21")

1000 / 1000

2

07'55"

(20'38")

07'55" (+00'33")

1000 / 2000

3

07'36"

(28'14")

07'36" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'34"

(35'49")

07'34" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'22"

(43'12")

07'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Chia-jui

·

被拉來跑一下
有綠豆薏仁大賞😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 36.32 km

Hoka one one 1015351 BABGR F10016E 累積 : 367.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'43"	00:12'43"
2	07'56"	00:20'39"
3	07'36"	00:28'15"
4	07'35"	00:35'50"
5	07'23"	00:43'13"
6	13'47"	00:57'00"
6.0	90'53"	01:00'10"

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