2.6 km | 00:17:39 | 06:52/km日期: 2019-04-23 19:14 - 平均心率: 141 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 07'04" / 06'43" / 06'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'42" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'46" (+00'04") | 571 / 2571 |
今晚送女兒過來竹北上課,接著來跑步課,提早到先慢跑四圈熱身。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 60.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'43" | 00:13'47" |
2.6 | 06'47" | 00:17'40" |