Fish 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Fish 高雄
ID 249054

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6.3 km | 00:42:37 | 06:46/km

日期: 2019-04-24 18:04 - 平均心率: 145 - 卡路里: 457 Cal

Pace: 10'26" / 05'20" / 05'16" / 05'15" / 05'15" / 06'51" / 14'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 36.18 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宋佳霖和謝啟明說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	05'20"	00:15'46"
3	05'16"	00:21'02"
4	05'15"	00:26'17"
5	05'15"	00:31'32"
6	06'51"	00:38'23"
6.3	14'18"	00:42'37"

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