俞大偉 2012/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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8.2 km | 00:56:09 | 06:50/km

日期: 2012-12-24 20:02 - 地點: 羅東傳藝路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 539 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67%

Pace: 06'48" / 06'46" / 06'39" / 06'47" / 07'06" / 07'16" / 06'03" / 07'12" / 07'28" /

七點多從博愛醫院做完復健(水療+電療)後，隨即前往傳藝路參加團練去，抵達後將近八點，由於大家早已出發，所以就順向跑過去，大概跑到快抵達傳藝橋處與大夥會合，回程與小林&另一跑友並跑閒聊輕鬆跑回去，再跑600m湊足8.2km，而今天測試結果還不錯，看來星期六陽明山馬應該是可以順利完賽了~就抱著關門不受傷的心情順順完跑即可。<復健第10日>

12月累積里程 : 82.94 km

MIZUNO CRUSADER 累積 : 1035.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jennifer Chou, Shang-Pin Liu 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'46"	00:13'34"
3	06'39"	00:20'13"
4	06'47"	00:27'00"
5	07'06"	00:34'06"
6	07'16"	00:41'22"
7	06'03"	00:47'25"
8	07'12"	00:54'37"
8.2	07'27"	00:56'09"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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