馥全 2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

馥全台南
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6.5 km | 00:40:20 | 06:14/km

日期: 2019-04-27 09:14 - 平均心率: 179 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'07" / 06'10" / 06'26" / 06'29" / 06'17" / 06'06" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'16")

06'09" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'25"

(18'42")

06'25" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'28"

(25'10")

06'28" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'17"

(31'28")

06'17" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

馥全

·

台南

馥全

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 59.68 km

TCX 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, Chien Hung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'10"	00:12'17"
3	06'26"	00:18'43"
4	06'29"	00:25'12"
5	06'17"	00:31'29"
6	06'06"	00:37'35"
6.5	05'59"	00:40'21"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"