陳宗麟 2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗麟高雄
ID 152848

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 06:03:10

2019 Challenge Taiwan 國際鐵人三項競賽

官方成績
日期	2019-04-27
成績	06:03:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-04-27 07:35 - 卡路里: 5377 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

類型	時間	里程
游泳	43'53"	2.1 km
T1	07'32"	0.6 km
單車	02:56'23"	90.0 km
T2	05'23"	0.2 km
跑步	02:10'03"	21.4 km

高雄

陳宗麟

·

轉換區太長，最後半馬多半K

賽前宣言:

賽後評分:
給 3 星

4月累積里程 : 87.67 km

Saucony Kinvara8 累積 : 526.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	21'07"	00:21'07"
200	42'13"	01:03'20"
300	42'13"	01:45'33"
400	42'13"	02:27'46"
500	42'28"	03:10'14"
600	42'28"	03:52'42"
700	42'43"	04:35'25"
800	43'13"	05:18'38"
900	43'43"	06:02'21"
1000	43'48"	06:46'09"
1100	43'48"	07:29'57"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	20.1	00:02'59"
2	24.7	00:05'25"
3	30.0	00:07'25"
4	32.7	00:09'15"
5	31.6	00:11'09"
6	25.7	00:13'29"
7	33.3	00:15'17"
8	32.4	00:17'08"
9	27.9	00:19'17"
10	31.6	00:21'11"
11	32.7	00:23'01"
12	32.7	00:24'51"
13	32.1	00:26'43"
14	28.3	00:28'50"
15	30.0	00:30'50"
16	24.7	00:33'16"
17	21.6	00:36'03"
18	24.5	00:38'30"
19	31.6	00:40'24"
20	35.3	00:42'06"
21	31.3	00:44'01"
22	22.8	00:46'39"
23	35.3	00:48'21"
24	30.5	00:50'19"
25	25.4	00:52'41"
26	27.7	00:54'51"
27	30.3	00:56'50"
28	19.8	00:59'52"
29	25.0	01:02'16"
30	37.9	01:03'51"
31	37.9	01:05'26"
32	35.6	01:07'07"
33	23.1	01:09'43"
34	31.0	01:11'39"
35	33.0	01:13'28"
36	28.1	01:15'36"
37	28.6	01:17'42"
38	27.1	01:19'55"
39	29.5	01:21'57"
40	32.1	01:23'49"
41	34.3	01:25'34"
42	30.0	01:27'34"
43	27.5	01:29'45"
44	18.5	01:33'00"
45	22.2	01:35'42"
46	25.2	01:38'05"
47	34.0	01:39'51"
48	43.9	01:41'13"
49	44.4	01:42'34"
50	38.3	01:44'08"
51	31.3	01:46'03"
52	31.6	01:47'57"
53	36.4	01:49'36"
54	34.3	01:51'21"
55	36.0	01:53'01"
56	27.9	01:55'10"
57	32.1	01:57'02"
58	38.7	01:58'35"
59	33.0	02:00'24"
60	26.1	02:02'42"
61	26.3	02:04'59"
62	31.3	02:06'54"
63	43.4	02:08'17"
64	43.4	02:09'40"
65	35.0	02:11'23"
66	38.7	02:12'56"
67	40.0	02:14'26"
68	31.0	02:16'22"
69	35.6	02:18'03"
70	27.1	02:20'16"
71	36.0	02:21'56"
72	29.5	02:23'58"
73	35.3	02:25'40"
74	37.1	02:27'17"
75	45.6	02:28'36"
76	35.3	02:30'18"
77	35.6	02:31'59"
78	35.0	02:33'42"
79	31.0	02:35'38"
80	32.1	02:37'30"
81	32.4	02:39'21"
82	27.7	02:41'31"
83	37.1	02:43'08"
84	33.3	02:44'56"
85	35.3	02:46'38"
86	37.1	02:48'15"
87	36.7	02:49'53"
88	29.5	02:51'55"
89	36.4	02:53'34"
90	35.6	02:55'15"
90.0	0.0	02:56'16"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	05'40"	00:05'40"
2	07'09"	00:12'49"
3	05'53"	00:18'42"
4	06'05"	00:24'47"
5	06'02"	00:30'49"
6	05'59"	00:36'48"
7	06'12"	00:43'00"
8	05'58"	00:48'58"
9	05'47"	00:54'45"
10	05'52"	01:00'37"
11	06'17"	01:06'54"
12	06'00"	01:12'54"
13	06'18"	01:19'12"
14	06'04"	01:25'16"
15	05'51"	01:31'07"
16	06'04"	01:37'11"
17	05'53"	01:43'04"
18	05'56"	01:49'00"
19	06'01"	01:55'01"
20	05'55"	02:00'56"
21	05'51"	02:06'47"
21.1	32'39"	02:10'03"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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