Justin Chen 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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3.0 km | 00:19:44 | 06:33/km

日期: 2019-04-28 06:24 - 平均心率: 155 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 07'21" / 06'23" / 05'59" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'44")

06'23" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'59"

(19'43")

05'59"

1000 / 3000

4

00'01"

(19'44")

04'11"

5 / 3005

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Justin Chen

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那瑪夏民權國小

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.59 km

Puma Hybrid NX 累積 : 830.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Sawa Hsiao, 靜樺和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'23"	00:13'44"
3	05'59"	00:19'43"
3.0	05'41"	00:19'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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