Tien Hsiang 2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tien Hsiang 新北市
ID 118253

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 07:35:56

2019 Challenge Taiwan 國際鐵人三項競賽

官方成績
日期	2019-04-27
成績	07:35:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-04-27 07:42 - 地點: 台東 - 平均心率: 146 - 卡路里: 5146 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'14"

(13'14")

28'58" (+27'06")

457 / 457

2

10'31"

(23'46")

23'00" (+21'08")

457 / 914

3

13'17"

(37'03")

29'03" (+27'11")

457 / 1371

4

13'07"

(50'11")

28'43" (+26'51")

457 / 1828

5

05'42"

(55'53")

22'56" (+21'04")

248 / 2077

展開計圈分析

新北市

Tien Hsiang

·

新北市

Tien Hsiang

·

新北市

Tien Hsiang

·

新北市

Tien Hsiang

·

賽後評分: 再次參加CT三鐵賽還是很滿意它的整體規劃👍😄
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

R King, 李春美和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'49"	00:30'49"
2	26'41"	00:57'30"
3	27'54"	01:25'24"
4	03'15"	01:28'39"
5	02'31"	01:31'10"
6	02'34"	01:33'44"
7	02'43"	01:36'27"
8	03'17"	01:39'44"
9	02'08"	01:41'52"
10	02'22"	01:44'14"
11	02'40"	01:46'54"
12	02'17"	01:49'11"
13	01'55"	01:51'06"
14	02'16"	01:53'22"
15	02'04"	01:55'26"
16	02'28"	01:57'54"
17	02'08"	02:00'02"
18	03'07"	02:03'09"
19	03'22"	02:06'31"
20	03'01"	02:09'32"
21	02'27"	02:11'59"
22	02'29"	02:14'28"
23	02'29"	02:16'57"
24	07'01"	02:23'58"
25	01'57"	02:25'55"
26	02'19"	02:28'14"
27	03'04"	02:31'18"
28	02'41"	02:33'59"
29	02'33"	02:36'32"
30	04'07"	02:40'39"
31	03'06"	02:43'45"
32	01'50"	02:45'35"
33	01'45"	02:47'20"
34	02'11"	02:49'31"
35	03'20"	02:52'51"
36	02'23"	02:55'14"
37	02'03"	02:57'17"
38	02'44"	03:00'01"
39	02'36"	03:02'37"
40	03'03"	03:05'40"
41	02'42"	03:08'22"
42	02'09"	03:10'31"
43	02'35"	03:13'06"
44	02'40"	03:15'46"
45	03'00"	03:18'46"
46	04'24"	03:23'10"
47	03'58"	03:27'08"
48	05'09"	03:32'17"
49	02'15"	03:34'32"
50	01'23"	03:35'55"
51	01'26"	03:37'21"
52	01'49"	03:39'10"
53	02'18"	03:41'28"
54	02'16"	03:43'44"
55	01'35"	03:45'19"
56	02'02"	03:47'21"
57	01'39"	03:49'00"
58	02'42"	03:51'42"
59	02'08"	03:53'50"
60	01'41"	03:55'31"
61	03'14"	03:58'45"
62	03'15"	04:02'00"
63	03'08"	04:05'08"
64	02'20"	04:07'28"
65	01'20"	04:08'48"
66	01'34"	04:10'22"
67	01'44"	04:12'06"
68	01'35"	04:13'41"
69	01'37"	04:15'18"
70	02'53"	04:18'11"
71	02'13"	04:20'24"
72	03'05"	04:23'29"
73	02'05"	04:25'34"
74	02'22"	04:27'56"
75	01'48"	04:29'44"
76	01'29"	04:31'13"
77	01'23"	04:32'36"
78	01'55"	04:34'31"
79	01'45"	04:36'16"
80	01'55"	04:38'11"
81	02'20"	04:40'31"
82	02'05"	04:42'36"
83	02'26"	04:45'02"
84	02'42"	04:47'44"
85	01'54"	04:49'38"
86	02'18"	04:51'56"
87	02'03"	04:53'59"
88	01'47"	04:55'46"
89	01'49"	04:57'35"
90	02'18"	04:59'53"
91	01'43"	05:01'36"
92	01'45"	05:03'21"
93	24'59"	05:28'20"
94	07'21"	05:35'41"
95	06'42"	05:42'23"
96	07'43"	05:50'06"
97	09'40"	05:59'46"
98	09'09"	06:08'55"
99	08'52"	06:17'47"
100	09'56"	06:27'43"
101	07'23"	06:35'06"
102	07'32"	06:42'38"
103	10'14"	06:52'52"
104	08'37"	07:01'29"
105	08'20"	07:09'49"
106	09'34"	07:19'23"
107	07'40"	07:27'03"
108	09'24"	07:36'27"
109	09'59"	07:46'26"
110	06'36"	07:53'02"
111	07'21"	08:00'23"
112	08'32"	08:08'55"
113	08'32"	08:17'27"
113.4	06'32"	08:20'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km